نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~ - منتديات غلا روحي
قديم منذ /06-18-2012, 05:12 AM   #1

SKAT
 
الصورة الرمزية SKAT

SKAT غير متصل

  عُضويتيّ : 744
  تسجيليّ : May 2007
   مَلآذيّ : wherever
  مُشآركاتيّ : 8,150
  قوة عطآئي : SKAT has much to be proud of
 نقآطيّ : 14
 حلآليّ : 0
Male italy CS

 
Icon144 نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~






مسآءكم صحه ورشآقه ، روآد آلـغلآ
جبت لكم نقآط عبآة عن نصائح هآمه لجسم رشيق :82: :دونت:
آتمنى لكم آلفآيدة ، وصحه تدوم للآبد ~


::

1- عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لانه لانه يحرق الكثير من السعرات. او تناولي بعض الفاكهة الطازجة.
2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يومياً في نفس الوقت.
ولاتهملي وجبة الافطار لانها تزيد من معدل حرق السعرات.
3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .
او عند مشاهدة التلفاز ان تتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد.
4-استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كلما استطعتي.
5-لاتستخدمي السكر .
او استخدمي السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6-استخدمي بدائل الحليب والجبن كامل الدسم بمنتجات قليلة الدسم.
7- اذا كنتي مما يعشقون مشروب الشوكلاته او الكاكاو قومي بشراء النوع
الذي لايحتوي على السكر او مواد اضافية.
8- احذري من الاطعمة المعلبة لانها تحتوي على الكثير من السعرات .
كما ان الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الاطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
9- لاتتناولي الارز او المكرونة الا مرة كل اسبوعين.
ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر او الحب.
10- تعودي على تناول الخبز الاسمر .
واختاري النوع الذي يحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
11- لا تاكلي الا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
12- لاتكثري من الملح لانه يخزن السوائل في الجسم فيزيد الوزن.
13- ابدئي دايماً بتناول السلطات الخضراء.
14- لاتتناولي الشوربة التي تحتوي على الكريمة.
واخيراً ..
15- اشربي من 6 الى 10 اكواب من الماء فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

::

دمتم بصحه بـ دوآم آلدنيآ ،
وآلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته ::




  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 05:56 AM   #2

.. яooмɑ
 
الصورة الرمزية .. яooмɑ

.. яooмɑ غير متصل

  عُضويتيّ : 16131
  تسجيليّ : Nov 2011
   مَلآذيّ : تَحتْ قَدم جَنتِي ..
  مُشآركاتيّ : 56
  قوة عطآئي : .. яooмɑ has much to be proud of
 نقآطيّ : 6
 حلآليّ : 0
Female SaudiArabia cs8 , cs12

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~




مأفي نصآئح هآمه لـ تسمين الجسم
رإئع جداَ
سلمتْ يمنآكْ .. :smilie14:




  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 07:03 AM   #3

B A S M A
 
الصورة الرمزية B A S M A
~![ من كِبار شخصيات المُنتدى ]!~

B A S M A غير متصل

  عُضويتيّ : 14890
  تسجيليّ : Apr 2011
  مُشآركاتيّ : 44,028
  قوة عطآئي : B A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud ofB A S M A has much to be proud of
 نقآطيّ : 101
 حلآليّ : 507
Female

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~








يمدححونن ـآن الوآحد يعيش ويفلهآ وكذآ
ولـآ يحرمـ نفسه من شي
< بتصصك الـ60 و مآهمهآ :Relaxed_dance_by_Dr


شسمهه لــآ آلجد
حلو موضوعكك :k22:
جمميل جددنن ..
تسلمـ أنمولـآتك
نصآئحح مهمه




  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 07:53 AM   #4

♛βŷαŋ Qųēēŋ ««
 
الصورة الرمزية ♛βŷαŋ Qųēēŋ ««

♛βŷαŋ Qųēēŋ «« غير متصل

  عُضويتيّ : 17125
  تسجيليّ : Jun 2012
  عُمريّ : 26
   مَلآذيّ : ίŋ ▶ мαКкαђ
  مُشآركاتيّ : 380
  قوة عطآئي : ♛βŷαŋ Qųēēŋ «« is a glorious beacon of light
 نقآطيّ : 5
 حلآليّ : 0
Female SaudiArabia canon

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~




:f1:3 بس اللي اسويهم اما الـ 7 الباقين لاأ ههههه




  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 01:57 PM   #5

P E R F U M E

P E R F U M E غير متصل

  عُضويتيّ : 15512
  تسجيليّ : Aug 2011
   مَلآذيّ : Heaven with you
  مُشآركاتيّ : 11,352
  قوة عطآئي : P E R F U M E .
 نقآطيّ : 13
 حلآليّ : 0
Female UnitedStates Canon D500 Cs 8, Cs 12

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~




،‘
الوسطيهْ فيْ كلَ شيءْ الأفضلْ
لآنحرمْ آنفسنآ مْن أيَ صنفَ
ولكنْ بآعتدآلَ ..
موضوعْ مفيدْ لعملَ دايتْ
شكرآ لكَ ..



  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 03:49 PM   #6

M R M R
 
الصورة الرمزية M R M R

M R M R غير متصل

  عُضويتيّ : 13379
  تسجيليّ : Nov 2010
  عُمريّ : 25
  مُشآركاتيّ : 2,898
  قوة عطآئي : M R M R has much to be proud of
 نقآطيّ : 7
 حلآليّ : 0
Female SaudiArabia

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~




نصائح جداً مفيده :!s3:

بتبعها ب الدايت الي اسويههَ

تسلمَ يمنآككَ




  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-18-2012, 07:43 PM   #7

آهات
 
الصورة الرمزية آهات

آهات غير متصل

  عُضويتيّ : 12368
  تسجيليّ : Aug 2010
  مُشآركاتيّ : 4,334
  قوة عطآئي : آهات has much to be proud of
 نقآطيّ : 9
 حلآليّ : 0
Female SaudiArabia

 
افتراضي رد: نصآئح هآمه لـ جسم رشيق ~




3- حاولي الوقوف اثناء التحدث بالهاتف .
كثير استخدم هذي الطريقه
تسسسلم ايدينك ي الغالي طرح اكثر من رااائع




  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لـ, حصل, رشيق, هآمه, وصلني, ~


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سروال يرحم امك نزلني!! *اتعبني حبكـ* || الصــــور 10 11-29-2010 05:24 PM


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 01:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه