الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن - منتديات غلا روحي
قديم منذ /09-25-2018, 01:55 AM   #1

عاصي
 
الصورة الرمزية عاصي
Ibtissamat Alsinine

عاصي متصل الآن

  عُضويتيّ : 18239
  تسجيليّ : Jan 2013
   مَلآذيّ : في مملكة احلامي
  مُشآركاتيّ : 51,155
  قوة عطآئي : عاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud of
 نقآطيّ : 150
 حلآليّ : 126
Female Australia

 
Smilie14 الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن






السلمون هو نوع من الأسماك الزيتيّة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين،
والأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 المفيدة جداً لنموّ الجسم،
بالإضافة إلى وجود الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامينات B12، D،B3،
والمعادن المتنوّعة كالفسفور،
ويمكن تناول السلمون طازجاً أو مدخناً إذ تعتبر طريقة التدخين
من الطرق القديمة لحفظ الأطعمة حتى لا تفقدها قيمتها الغذائيّة،
وهي من الطرق الصحيَّة لتناول السلمون.


سواء كان السلمون المدخن باردا ام حارا ،
فقيمته الغذائية لا تقدر بثمن، لأن تناول سمك السلمون المدخن
يمكن ان يساعد في محاربة امراض القلب والشرايين
نتيجة لاحتوائه على زيوت أوميغا 3،
كما أنه يساهم في خفض نسبة الدهون في الدم،
وزيادة استرخاء الشرايين الكبيرة والأوعية الدموية الأخرى،
والتقليل من تخثر الدم والالتهابات في الاوعية الدموية.



فوائد السلمون المدخّن على الصحة العامة

يعزّز السلمون من صحة الجسم بشكلٍ عام
لأنّه يحتوي على نسبةٍ أكبر من الجرعة اليوميّة
الموصى بها من فيتامين D الضروري جداً
لأداء العمليات الحيوية بشكلٍ طبيعيٍ،
ويقي من الإصابة بالكثير من الأمراض مثل الوهن،
وأمراض العظام والعضلات، وحتَّى السرطان.



السلمون فعال في الوقاية من الأمراض

الأوميغا 3 الموجود في السلمون يقي من الإصابة
بالتهابات المفاصل وهشاشة العظام
بسبب احتوائه على خصائص طبيعية مضادّة للالتهاب،
بالإضافة إلى أنَّ الأغذية الغنية بالأوميغا3 تزيد من كفاءة وظائف الدماغ،
وتحسّن الذاكرة، وتقي من الإصابة بمرض الزهايمر، والباركنسون.
وقد أظهرت زيوت الأوميغا 3 نتائج مبهرة في محاربة
الخلايا السرطانيَّة والقضاء عليها مثل: خلايا سرطان الثدي،
وسرطان البروستاتا، وسرطان الجلد، وسرطان الكبد.



السلمون للوقاية من أمراض القلب


الأحماض الدهنية الموجودة في السلمون
تساعد في الحفاظ على صحة القلب
وتجنب الإصابة بالكثير من الأمراض المتعلقة فيه مثل الالتهابات،
ومخاطر الإصابة بتصلب الشرايين،
وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية،
وذلك بتناول السلمون بشكلٍ منتظم.



السلمون لصحة البشرة المثالية

يمنح الاستهلاك المنتظم للسلمون بشرة الجسم توهجاً صحياً،
ويقيه من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة،
وتبقي البشرة طرية وناعمة وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة
مثل الكاروتينويد الذي يحارب نشاط الجذور الحرة.



السلمون مثالي في الحميات الغذائية

يشكل السلمون المدخن وجبةً صحيةً وخفيفةً
ينصح بتناولها خبراء التغذية،
وخاصةً الذين يتبعون حميةً غذائية لإنقاص الوزن
وذلك بسبب احتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من البروتين،
ونسبة الكوليسترول فيه منخفض، ولا يحتوي على الكربوهيدرات.



السلمون لتعزيز الجهاز المناعي

الفيتامينات في السلمون كفيلة في تعزيز صحة الجهاز العصبيّ،
وحمايته من الأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر وهي مضادّة للاكتئاب.
وتساهم المواد الفعّالة الموجودة في السلمون
بعلاج متلازمة جفاف العين، كما أنه يقلل أيضاً من ارتفاع ضغط الدم،
المرتبط بالتقدّم بالعمر والذي يعتبر المسبّب الأول للإصابة بالعمى.
كما يحتوي السلمون على موادٍ فعالةٍ تقاوم الاكتئاب
وتساعد في تحسين مزاج الشخص واستقرار حالته النفسية.






منقول للفائدة




  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2018, 11:59 PM   #2

صدفه..
Banned

صدفه.. غير متصل

  عُضويتيّ : 22687
  تسجيليّ : Sep 2018
  مُشآركاتيّ : 15,891
  قوة عطآئي : صدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud of
 نقآطيّ : 0
 حلآليّ : 2090
Female

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




يعطيك العافية




  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-26-2018, 06:09 PM   #3

عاصي
 
الصورة الرمزية عاصي
Ibtissamat Alsinine

عاصي متصل الآن

  عُضويتيّ : 18239
  تسجيليّ : Jan 2013
   مَلآذيّ : في مملكة احلامي
  مُشآركاتيّ : 51,155
  قوة عطآئي : عاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud of
 نقآطيّ : 150
 حلآليّ : 126
Female Australia

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




 
   

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنة ابوها مشاهدة المشاركة

يعطيك العافية

 

نورتي بمرورك الكريم
ودي وورودي



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-27-2018, 05:23 PM   #4

أذكـــــرينــي
Banned

أذكـــــرينــي غير متصل

  عُضويتيّ : 22378
  تسجيليّ : Apr 2018
  مُشآركاتيّ : 53,619
  قوة عطآئي : أذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud ofأذكـــــرينــي has much to be proud of
 نقآطيّ : 0
 حلآليّ : 2106
Female SaudiArabia

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




عـــــــــــاصي

يعطيك العـافيه وأستفدت منه مشاءالله

أستمـــــــــري في أبداعـــــــكـ ...... {}




  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-28-2018, 12:23 AM   #5

عاصي
 
الصورة الرمزية عاصي
Ibtissamat Alsinine

عاصي متصل الآن

  عُضويتيّ : 18239
  تسجيليّ : Jan 2013
   مَلآذيّ : في مملكة احلامي
  مُشآركاتيّ : 51,155
  قوة عطآئي : عاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud of
 نقآطيّ : 150
 حلآليّ : 126
Female Australia

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




 
   

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { o² « مشاهدة المشاركة

عـــــــــــاصي

يعطيك العـافيه وأستفدت منه مشاءالله

أستمـــــــــري في أبداعـــــــكـ ...... {}

 




اسعدني مرورك العطر
نورتي الموضوع
ودي وورودي



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-30-2018, 04:30 AM   #6

بسمةالم
 
الصورة الرمزية بسمةالم

بسمةالم غير متصل

  عُضويتيّ : 22708
  تسجيليّ : Sep 2018
  مُشآركاتيّ : 316
  قوة عطآئي : بسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura about
 نقآطيّ : 2
 حلآليّ : 1
Female

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




سلمت يدااك

بس عجزت اتقبله من الكل يقول انه حيل حلو




  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-18-2018, 01:55 AM   #7

انين الروح
 
الصورة الرمزية انين الروح

انين الروح غير متصل

  عُضويتيّ : 21393
  تسجيليّ : Oct 2016
  مُشآركاتيّ : 5,811
  قوة عطآئي : انين الروح is on a distinguished road
 نقآطيّ : 5
 حلآليّ : 20
Female

 
افتراضي رد: الفوائد الصحية لسمك السلمون المدخن




شكراً لأناملك التى خطت
هذا الإبداع وهذا الجمال
بإنتظار إبداعاتك القادمة..
لك منى كل الود والإحترام




  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أسمك, المدخن, السلمون, الشيخة, الفوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 01:33 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه