فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها! - منتديات غلا روحي
قديم منذ /09-25-2018, 12:56 AM   #1

صدفه..
Banned

صدفه.. غير متصل

  عُضويتيّ : 22687
  تسجيليّ : Sep 2018
  مُشآركاتيّ : 15,891
  قوة عطآئي : صدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud of
 نقآطيّ : 0
 حلآليّ : 2090
Female

 
افتراضي فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها!






يشير فيتامين K إلى مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي تلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم، واستقلاب العظام، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم، تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن*فوائد فيتامين ك .

حقائق عن فيتامين ك يحتاج الجسم إلى فيتامين ك لإنتاج البروثرومبين prothrombin، وهو عامل تجلط وعائي مهم في تخثر الدم واستقلاب العظام، ويجب على الأشخاص الذين يستخدمون أدوية ترقيق الدم مثل الوارفارين، أو الكومادين ألا يتناولوا فيتامين ك دون استشارة الطبيب. فيتامين K1 أو phylloquinone يأتي من النباتات، وهذا هو النوع الرئيسي من فيتامين K الغذائي، أما فيتامين K2 أو menaquinone يوجد في بعض الأطعمة الحيوانية والمخمرة. تم العثور على Phylloquinone المعروف أيضا باسم فيتامين K1 في النباتات، وعند تناوله تقوم البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة بتحويلها إلى شكل فيتامين K2 الذي يتم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة وتخزينه في الأنسجة الدهنية والكبد. نقص فيتامين ك نادر، ولكن في حالات النقص الشديدة، يمكن أن يزيد من زمن التجلط مما يؤدي إلى النزيف والنزيف المفرط. *من المرجح أن يؤثر نقص فيتامين ك على الأطفال حديثي الولادة والذين يعانون من مشكلة سوء امتصاص بسبب متلازمة الأمعاء القصيرة، أو التليف الكيسي، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو التهاب القولون التقرحي. يتلقى الأطفال حديثي الولادة عادة حقنة من فيتامين K لحمايتهم من نزيف الجمجمة الذي يمكن أن يكون قاتل. المدخول الكافي الموصى به لفيتامين ك: يعتمد على العمر والجنس، حيث يجب أن تستهلك النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19 سنة وما فوق 90 ميكروغرام في اليوم، والرجال 120 ميكروغرام.

فوائد فيتامين ك صحة العظم يبدو أن هناك علاقة بين انخفاض تناول فيتامين K وهشاشة العظام، وقد اقترحت العديد من الدراسات أن فيتامين ك يدعم صحة العظام، ويحسن كثافة العظام، ويقلل من خطر الكسور، وومع ذلك لم تؤكد الأبحاث هذا. الصحة العقلية ارتبطت زيادة مستويات فيتامين K بالدم مع تحسن الذاكرة لدى كبار السن، ففي إحدى الدراسات، كان لدى الأفراد الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا والذين يتمتعون بمستويات دم مرتفعة من فيتامين K1 أعلى أداء للذاكرة. صحة القلب قد يساعد فيتامين ك في الحفاظ على انخفاض ضغط الدم من خلال منع التمعدن mineralization، حيث تتراكم المعادن في الشرايين، وهذا يمكّن القلب من ضخ الدم بحرية عبر الجسم. يحدث التمعدّن طبيعياً مع التقدم في السن، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، وتبين أن تناول كمية كافية من فيتامين K يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

مصادر فيتامين ك فيتامين K1: يوجد بكميات كبيرة في الخضروات الورقية الخضراء مثل اللفت والسلق، وتشمل المصادر الأخرى الزيوت النباتية وبعض الفواكه. مصادر menanoquines أو K2:*تشمل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. فيما يلي بعض المصادر الغذائية لفيتامين K: البقدونس. *الكرنب. السبانخ. زيت الصويا. العنب. البيض.

وتفاعلاته الدوائية يمكن أن يتفاعل فيتامين ك مع العديد من الأدوية الشائعة بما في ذلك مرققات الدم، ومضادات الاختلاج، والمضادات الحيوية وأدوية خفض الكوليسترول وأدوية إنقاص الوزن. تعمل عن مرققات الدم عن طريق خفض أو تأخير القدرة على تخثر فيتامين ك، وزيادة أو نقصان فيتامين K يمكن أن يتداخل مع آثار هذه الأدوية.




  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2018, 01:57 AM   #2

عاصي
 
الصورة الرمزية عاصي
Ibtissamat Alsinine

عاصي متصل الآن

  عُضويتيّ : 18239
  تسجيليّ : Jan 2013
   مَلآذيّ : في مملكة احلامي
  مُشآركاتيّ : 55,411
  قوة عطآئي : عاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud ofعاصي has much to be proud of
 نقآطيّ : 168
 حلآليّ : 151
Female Australia

 
افتراضي رد: فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها!




يعطيكِ العافية على المعلومات القيمة والمفيدة
ننتظر جديدك المميز
ودي وورودي




  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-30-2018, 04:51 AM   #3

صدفه..
Banned

صدفه.. غير متصل

  عُضويتيّ : 22687
  تسجيليّ : Sep 2018
  مُشآركاتيّ : 15,891
  قوة عطآئي : صدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud ofصدفه.. has much to be proud of
 نقآطيّ : 0
 حلآليّ : 2090
Female

 
افتراضي رد: فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها!




نورتي




  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-08-2018, 04:28 PM   #4

بسمةالم
 
الصورة الرمزية بسمةالم

بسمةالم غير متصل

  عُضويتيّ : 22708
  تسجيليّ : Sep 2018
  مُشآركاتيّ : 316
  قوة عطآئي : بسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura aboutبسمةالم has a spectacular aura about
 نقآطيّ : 2
 حلآليّ : 1
Female

 
افتراضي رد: فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها!




يعطيك الف عافيه حبيبتي على المعلومات المميزه
وجهودك المبذوله




  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-18-2018, 01:54 AM   #5

انين الروح
 
الصورة الرمزية انين الروح

انين الروح غير متصل

  عُضويتيّ : 21393
  تسجيليّ : Oct 2016
  مُشآركاتيّ : 5,815
  قوة عطآئي : انين الروح is on a distinguished road
 نقآطيّ : 5
 حلآليّ : 20
Female

 
افتراضي رد: فوائد فيتامين ك الهامة للجسم وتخثر الدم وصحة العظام .. تعرف عليها!




شكراً لأناملك التى خطت
هذا الإبداع وهذا الجمال
بإنتظار إبداعاتك القادمة..
لك منى كل الود والإحترام




  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, الدم, العظام, الهامة, تعرف, عليها!, فيتامين, فوائد, وتخثر, وصية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 11:05 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه