فوائد البيض - منتديات غلا روحي


طهّر مسَامعك ’ ۞ دستور المنتدى 彡 مركز التحميل ’ ツ الأذكار ≈
العودة منتديات غلا روحي > .ღ الإسرة والمجتمع ღ. > || التفاح الاخضر ..

فوائد البيض


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /02-12-2018, 05:29 AM   #1

crezelive
 
الصورة الرمزية crezelive

 

crezelive متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 22058
  info تسجيليّ arrow Oct 2017
  info مُشآركاتيّ arrow 14,198
  info حلالي arrow 408
  info قوة عطآئي arrow crezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of light
  info نقآطيّ arrow 24
Female

 
311tlpz فوائد البيض






البيض المسلوق

هو وجبة خفيفة وسريعة التحضير؛ حيث توصي مدرسة هارفارد للصحّة العامة بتناول ما لا يزيد عن ثلاث بيضات أسبوعيّاً لتجنّب بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم، بما في ذلك البيض المسلوق؛ حيث إنّ سلقه يعدّ طريقةً مميّزةً في الحصول على طعم وفوائد عديدة، وإليكم أهمّها في السطور القليلة القادمة، إضافة إلى بعض المعلومات التي تخصّ محتواه الغذائي.




الفوائد الصحيّة للبيض المسلوق
•يعدّ تناول البيض المسلوق مهمّاً لصحة العين؛ حيث إنّ تناول بيضة واحدة يومياً يمنع من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يصيب العين.
•يحتوي البيض المسلوق على اللوتين والزياكسانثين وهما من المواد المغذّية الضرورية في تقليل خطر إصابة العين بما يعرف بإعتام عدسة العين.
•يحتوي البيض المسلوق على مادّة الكولين المهمّة في أداء الدماغ لوظائفه؛ فهي تنظّم عمله وعمل الجهاز العصبي، وتساعد في الحفاظ على بنية أغشية الخلايا في الدماغ، ممّا يساعد على نقل الرسائل من المخ إلى الأعصاب والعضلات.
•يساعد تناول البيض المسلوق للحامل على نموّ مخ الجنين بشكل جيّد، ويمنع من تشكّل التشوهات الخلقية.
•إنّ تناول البيض يعمل على الشعور بالشبع أطول فترة ممكنة.
•يساعد تناول البيض على بناء قوّة عضليّة جيدة ويمنع من فقدانها.
•يحتوي البيض المسلوق على فيتامين د، وهو الفيتامين القابل للذوبان في الدهون، وهو الّذي يزيد من قوّة العظام، ويقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
•يحتوي البيض المسلوق على الكالسيوم الّذي يساعد على تقوية العظام.
•يساعد البيض المسلوق في الحفاظ على صحّة الجلد، وذلك بدعم مرونته، والتقليل من ضرر الجذور الحرّة الّتي تزيد من أعراض الشيخوخة.



المحتوى الغذائي للبيض المسلوق
•يحتوي البيض المسلوق على كميّة عالية من الكولسترول.
•يحتوي البيض المسلوق على فيتامينات ب، وكذلك على فيتامين أ، إضافةً إلى فيتامين هـ، وبعض مضادات الأكسدة الأخرى.
•يعتبر البيض المسلوق منخفضاً بمحتواه من الدهون المشبعة.
•يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من الكبريت، إضافةً إلى محتواه الجيّد من بعض المعادن الأخرى مثل: التربتوفان، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والزنك.
•يعد البيض مصدراً جيداً للبروتين الّذي يساعد في توفير الطاقة للجسم.
•يوفّر البيض المسلوق حوالي 80 سعرة حرارية؛ بحيث نحصل على 60% منها من الدهون.
•إنّ البيضة التي تزن حوالي 50 جراماً تحتوي على حوالي 6.4 جراماً من البروتين الكامل، و0.4 جرامات من الكربوهيدرات، و4.1 جرام من الدهون، و215 مليغرام من الكولسترول.


*************************

من مقتطفاتــــــــــــــــي ............




  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-12-2018, 08:04 PM   #2

تشارلز ..
 
الصورة الرمزية تشارلز ..

 

تشارلز .. متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 19322
  info تسجيليّ arrow Feb 2014
  info مَلآذيّ arrow المملكة المتحدة
  info مُشآركاتيّ arrow 24,135
  info حلالي arrow 25
  info قوة عطآئي arrow تشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the roughتشارلز .. is a jewel in the rough
  info نقآطيّ arrow 25
Male britain canon D650 عن ماذا تتحدث؟

 
افتراضي رد: فوائد البيض




فوائد عظيمة
سلمتِ على الانتقاء الجميل
بارك الله فيكِ




*



  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-12-2018, 10:23 PM   #3

ترآنيم قلب
طَيَفَهَ مَعَــيَ
 
الصورة الرمزية ترآنيم قلب

 

ترآنيم قلب متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 17905
  info تسجيليّ arrow Nov 2012
  info مَلآذيّ arrow في مكآن مآ !!
  info مُشآركاتيّ arrow 1,890
  info حلالي arrow 0
  info قوة عطآئي arrow ترآنيم قلب has much to be proud of
  info نقآطيّ arrow 5
Female SaudiArabia

 
افتراضي رد: فوائد البيض




طرح مفيد
لك كل الشكر
دمت بود




  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-13-2018, 06:21 PM   #4

crezelive
 
الصورة الرمزية crezelive

 

crezelive متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 22058
  info تسجيليّ arrow Oct 2017
  info مُشآركاتيّ arrow 14,198
  info حلالي arrow 408
  info قوة عطآئي arrow crezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of light
  info نقآطيّ arrow 24
Female

 
افتراضي رد: فوائد البيض




تشارلز

يعطيك العافيه ع المرور وكل الود والأحتـرام .....




  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-13-2018, 06:21 PM   #5

crezelive
 
الصورة الرمزية crezelive

 

crezelive متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 22058
  info تسجيليّ arrow Oct 2017
  info مُشآركاتيّ arrow 14,198
  info حلالي arrow 408
  info قوة عطآئي arrow crezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of light
  info نقآطيّ arrow 24
Female

 
افتراضي رد: فوائد البيض




ترانيـــــــم قلـب .......

أسعدنـي مروركـ .....




  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-18-2018, 07:20 PM   #6

мя.Ćởκάтiėℓ
 
الصورة الرمزية мя.Ćởκάтiėℓ

 

мя.Ćởκάтiėℓ غير متصل

  info عُضويتيّ arrow 20104
  info تسجيليّ arrow Jan 2015
  info مُشآركاتيّ arrow 20,683
  info حلالي arrow 437
  info قوة عطآئي arrow мя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of lightмя.Ćởκάтiėℓ is a glorious beacon of light
  info نقآطيّ arrow 29
Male Kuwait 1100 D Photoshop 8 CS

 
افتراضي رد: فوائد البيض




عسآك على القوه





  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-19-2018, 05:24 AM   #7

crezelive
 
الصورة الرمزية crezelive

 

crezelive متصل الآن

  info عُضويتيّ arrow 22058
  info تسجيليّ arrow Oct 2017
  info مُشآركاتيّ arrow 14,198
  info حلالي arrow 408
  info قوة عطآئي arrow crezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of lightcrezelive is a glorious beacon of light
  info نقآطيّ arrow 24
Female

 
افتراضي رد: فوائد البيض




مستر كوكتيـــــــــل

يعطيك العافيـــــــــــــه ويقويـكـ .......!!





  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البيض, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 12:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه