الشوفان و الشيا الخلطة السحرية - منتديات غلا روحي
قديم منذ /03-23-2016, 03:47 PM   #1

 
الصورة الرمزية منى
صعب تفسيري *

منى متصل الآن

  رقم العضويه : 19157
  تاريخ التسجيل : Dec 2013
   الاقآمة : بين خمائل الياسمين
  المشآركآت : 36,727
  النقاط : منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 59

هُناك أرواح تعني لنا الكثير ، نُحبُها صمتاً ، و ندعوا لها / سِراً
Iw6sys الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






مساءكم صحة





تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة التي ستمده بالطاقة لكي يواصل أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان.

فإلى جانب كونهما عنصرين هامين للتغذية حيث يمنحان الجسم طاقة كافية على مدار اليوم، فإن الأهمية الأكبر في كونهما يساعدان على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبالتالي فقدان الوزن، وذلك بحسب تقرير أورده موقع "Healthy Food Star" الطبي.

الشوفان



تعتبر حبوب الشوفان من العناصر الغذائية الغنية والمفيدة للجسم، فالشوفان يحتوي على أيودين والكلورين والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والزينك والنحاس والنياسين والبيوتين، إضافة إلى العديد من الفيتامينات.

وبترجمة هذه التركيبة، نجد أنه يجب إدراج حبوب الشوفان ضمن وجباتنا اليومية، لأنه يساعد على المحافظة على صحة الجسم وكذلك يقوي آليات مناعته الطبيعية.

علاوة على ذلك، فإن الشوفان ينظم معدل السكر في الدم، ويقلل من مستوى الكوليستيرول الضار، كما يساعد على تقوية الأسنان والعظام.

بذور الشيا





تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور التي لها فائدة كبيرة في تحسين الصحة، فهي غنية بالألياف وكذلك دهون الأوميغا 3 والأوميغا 6. كما تحتوي بذور الشيا على نسب من الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان.

بذور الشيا تحسن من كفاءة الأوعية الدموية، وتخفض معدل الكوليستيرول، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وأيضاً هي مضادة للالتهابات، وهي مفيدة جداً لمرضى التهاب المفاصل.

وتستهلك بذور الشيا كحبوب كاملة بدون الحاجة لطبخها بخلاف بذور الكتان.

ويمكن إضافة بذور الشيا للمعجنات والكيك والزبادي والحليب والبان كيك والكثير من الأطباق.


ومن أجمل أطباق الإفطار الغنية التي يمكن إعدادها من حبوب الشيا والشوفان طبق مكون من:

*كوب من الشوفان

*ملعقة من بودرة القرفة

*ذرة ملح

*ملعقتان من الفانيليا

*ملعقتان من العسل

*4 ملاعق من بذور الشيا

*500 مل من الماء

طريقة التحضير

تخلط الماء والقرفة والفانيليا بإناء وترفع على النار حتى الغليان. مع بدء غليان الخليط، نخفف من شدة النار ونضيف الشوفان. نترك الخليط يغلي لدقائق قليلة ثم نغطيه ونتركه ليبرد لخمس دقائق، ثم نضيف العسل والملح وبعدها بذور الشيا. الوجبة الآن جاهزة، ويمكن إضافة بعض الفواكه أيضاً كالتفاح أو الموز أو الفراولة أو الكرز.






دمشقية و في عروقي يجري الياسمين

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2016, 08:05 PM   #2

 
الصورة الرمزية ليلى الحاج
♭♪ سندريلا الحرف ♬♩

ليلى الحاج غير متصل

  رقم العضويه : 19426
  تاريخ التسجيل : Apr 2014
  العمر : 27
   الاقآمة : الجزائر
  المشآركآت : 109,211
  النقاط : ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~ليلى الحاج || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 1071


لَا يِهّمًنِيِ کثًرة الَاصّدٍقُاء ، يِهّمًنِيِ الَقُلَوٌبً الَوٌفُيِهّ فُقُطِ ♥ !
افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






-



مساؤك عافية و جمال

كل الشكر و التقدير على المعلومات القيمة
أمتع الله الجميع بالصحة و العافية








Hurt me with the truth
but
Never comfort me with a lie



إسعاد الناس غرس تزرعه لغيرك
فيثمر في قلبك


  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-24-2016, 03:34 PM   #3

 
الصورة الرمزية منى
صعب تفسيري *

منى متصل الآن

  رقم العضويه : 19157
  تاريخ التسجيل : Dec 2013
   الاقآمة : بين خمائل الياسمين
  المشآركآت : 36,727
  النقاط : منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~منى || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 59

هُناك أرواح تعني لنا الكثير ، نُحبُها صمتاً ، و ندعوا لها / سِراً
افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






مساءك جوري
مروركِ هنا أسعدني
لسموك باقات الورد
" ح . د "






دمشقية و في عروقي يجري الياسمين

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2016, 08:04 PM   #4

 
الصورة الرمزية بنت زآيد

بنت زآيد غير متصل

  رقم العضويه : 18092
  تاريخ التسجيل : Dec 2012
  المشآركآت : 18,323
  النقاط : بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~بنت زآيد || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 439

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






رووعه بجد الشيا رووعه

بعطيك العافية على الطرح القيم




  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-21-2016, 11:25 AM   #5

 
الصورة الرمزية Deadly

Deadly غير متصل

  رقم العضويه : 20969
  تاريخ التسجيل : Mar 2016
   الاقآمة : في غلا روحي .
  المشآركآت : 1,079
  النقاط : Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~Deadly || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 27

لا تلٌمني فيما لا تعلم ,
ولا تعتب علي فيما لم تعشه
افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






موضوع جميل ومفيد جداً
أحسنتِ الإختيار حكاية
شكراً لك




  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-21-2016, 12:33 PM   #6

 
الصورة الرمزية _ سسّآرهه !
اِستغفر .. لِ يُزهر عمرك !

_ سسّآرهه ! غير متصل

  رقم العضويه : 18161
  تاريخ التسجيل : Jan 2013
  العمر : 23
   الاقآمة : Saudi Arabia
  المشآركآت : 17,751
  النقاط : _ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~_ سسّآرهه ! || [ آلــــشَّـيـــخ  ]~
 قيم المستوى : 79

من يُعيد لي شغفي ، فقد تبلدت *
افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






-



مساكم صحه وعافيه ،

طرح مُفيد وقيّم يَ حكايةة ،
يعطيك العافية ،




-


كن محسناً فيما بقى فلربما تُجزى
عن الإحسان بالإحسان

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-23-2016, 08:19 PM   #7

 
الصورة الرمزية ترآنيم قلب
لـي من تفِاصٌيلگْ ملامح!

ترآنيم قلب غير متصل

  رقم العضويه : 17905
  تاريخ التسجيل : Nov 2012
   الاقآمة : في مكآن مآ !!
  المشآركآت : 1,850
  النقاط : ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~ترآنيم قلب || [ صـآحِبٌ آلـمِكآنةُ آلـعآليُة ]~
 قيم المستوى : 9

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية






سناك صحي ومفيد
يعطيك العافيه ع الإختيار
لك




،
خُلقتُ هكذا..
هادئه..
وحروفي تشابهني تنبض بالحياه..
ولكن في سكينه..
وسابقى هكذا
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الخلطة, الشيا, الصدرية, الشوفان, و


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوفان و الشهية منى || التفاح الاخضر .. 8 07-05-2014 08:53 PM
الذبحة الصدرية .. أكثر آلام الصدر ليست من القلب ! آهات || التفاح الاخضر .. 2 11-22-2012 01:48 PM
أقوى موضوع في أدلة نبوة محمد صلى الله عليه وسلم ... رائع جداً رحلة الذاكرين || ديـٍن ْودٌنـّيآ 1 07-16-2012 08:34 PM


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 05:38 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.

بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com