الشوفان و الشيا الخلطة السحرية - منتديات غلا روحي
قديم منذ /03-23-2016, 03:47 PM   #1

منى
صعب تفسيري *

الصورة الرمزية منى

-  مُشآركاتيّ : 34,962
-  نقآطيّ : 4200
Female Syria
мч ѕмѕ ~

هُناك أرواح تعني لنا الكثير ، نُحبُها صمتاً ، و ندعوا لها / سِراً


الاوسمة

 


منى غير متصل

Iw6sys الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

مساءكم صحة






تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة التي ستمده بالطاقة لكي يواصل أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان.

فإلى جانب كونهما عنصرين هامين للتغذية حيث يمنحان الجسم طاقة كافية على مدار اليوم، فإن الأهمية الأكبر في كونهما يساعدان على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وبالتالي فقدان الوزن، وذلك بحسب تقرير أورده موقع "Healthy Food Star" الطبي.

الشوفان



تعتبر حبوب الشوفان من العناصر الغذائية الغنية والمفيدة للجسم، فالشوفان يحتوي على أيودين والكلورين والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والزينك والنحاس والنياسين والبيوتين، إضافة إلى العديد من الفيتامينات.

وبترجمة هذه التركيبة، نجد أنه يجب إدراج حبوب الشوفان ضمن وجباتنا اليومية، لأنه يساعد على المحافظة على صحة الجسم وكذلك يقوي آليات مناعته الطبيعية.

علاوة على ذلك، فإن الشوفان ينظم معدل السكر في الدم، ويقلل من مستوى الكوليستيرول الضار، كما يساعد على تقوية الأسنان والعظام.

بذور الشيا





تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور التي لها فائدة كبيرة في تحسين الصحة، فهي غنية بالألياف وكذلك دهون الأوميغا 3 والأوميغا 6. كما تحتوي بذور الشيا على نسب من الكالسيوم أكثر من منتجات الألبان.

بذور الشيا تحسن من كفاءة الأوعية الدموية، وتخفض معدل الكوليستيرول، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة وأيضاً هي مضادة للالتهابات، وهي مفيدة جداً لمرضى التهاب المفاصل.

وتستهلك بذور الشيا كحبوب كاملة بدون الحاجة لطبخها بخلاف بذور الكتان.

ويمكن إضافة بذور الشيا للمعجنات والكيك والزبادي والحليب والبان كيك والكثير من الأطباق.

ومن أجمل أطباق الإفطار الغنية التي يمكن إعدادها من حبوب الشيا والشوفان طبق مكون من:

*كوب من الشوفان

*ملعقة من بودرة القرفة

*ذرة ملح

*ملعقتان من الفانيليا

*ملعقتان من العسل

*4 ملاعق من بذور الشيا

*500 مل من الماء

طريقة التحضير

تخلط الماء والقرفة والفانيليا بإناء وترفع على النار حتى الغليان. مع بدء غليان الخليط، نخفف من شدة النار ونضيف الشوفان. نترك الخليط يغلي لدقائق قليلة ثم نغطيه ونتركه ليبرد لخمس دقائق، ثم نضيف العسل والملح وبعدها بذور الشيا. الوجبة الآن جاهزة، ويمكن إضافة بعض الفواكه أيضاً كالتفاح أو الموز أو الفراولة أو الكرز.



دمشقية و في عروقي يجري الياسمين

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2016, 08:05 PM   #2

ليلى الحاج
♭♪ سندريلا الحرف ♬♩
النبراس الادبي

الصورة الرمزية ليلى الحاج

-  عُمريّ : 27
-  مُشآركاتيّ : 100,914
-  نقآطيّ : 441810
Female Algeria
мч ѕмѕ ~


لَا يِهّمًنِيِ کثًرة الَاصّدٍقُاء ، يِهّمًنِيِ الَقُلَوٌبً الَوٌفُيِهّ فُقُطِ ♥ !


الاوسمة

 


ليلى الحاج غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

-



مساؤك عافية و جمال

كل الشكر و التقدير على المعلومات القيمة
أمتع الله الجميع بالصحة و العافية





Hurt me with the truth
but
Never comfort me with a lie



إسعاد الناس غرس تزرعه لغيرك
فيثمر في قلبك


  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-24-2016, 03:34 PM   #3

منى
صعب تفسيري *

الصورة الرمزية منى

-  مُشآركاتيّ : 34,962
-  نقآطيّ : 4200
Female Syria
мч ѕмѕ ~

هُناك أرواح تعني لنا الكثير ، نُحبُها صمتاً ، و ندعوا لها / سِراً


الاوسمة

 


منى غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

مساءك جوري

مروركِ هنا أسعدني
لسموك باقات الورد
" ح . د "



دمشقية و في عروقي يجري الياسمين

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-17-2016, 08:04 PM   #4

بنت زآيد
~![ من كِبار شخصيات المُنتدى ]!~

الصورة الرمزية بنت زآيد

-  مُشآركاتيّ : 18,317
-  نقآطيّ : 211175
Female
الاوسمة

 


بنت زآيد غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

رووعه بجد الشيا رووعه


بعطيك العافية على الطرح القيم

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-21-2016, 11:25 AM   #5

Deadly
[ غـلا روحي ]

الصورة الرمزية Deadly

-  مُشآركاتيّ : 1,079
-  نقآطيّ : 13423
Male SaudiArabia
мч ѕмѕ ~

لا تلٌمني فيما لا تعلم ,
ولا تعتب علي فيما لم تعشه


 


Deadly غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

موضوع جميل ومفيد جداً
أحسنتِ الإختيار حكاية
شكراً لك


  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-21-2016, 12:33 PM   #6

_ سسّآرهه !
اِستغفر .. لِ يُزهر عمرك !

الصورة الرمزية _ سسّآرهه !

-  عُمريّ : 23
-  مُشآركاتيّ : 17,751
-  نقآطيّ : 32257
Female SaudiArabia
мч ѕмѕ ~

من يُعيد لي شغفي ، فقد تبلدت *


الاوسمة

 


_ سسّآرهه ! غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

-




مساكم صحه وعافيه ،

طرح مُفيد وقيّم يَ حكايةة ،
يعطيك العافية ،

-


كن محسناً فيما بقى فلربما تُجزى
عن الإحسان بالإحسان

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-23-2016, 08:19 PM   #7

ترآنيم قلب
لـي من تفِاصٌيلگْ ملامح!

الصورة الرمزية ترآنيم قلب

-  مُشآركاتيّ : 1,850
-  نقآطيّ : 2103
Female SaudiArabia

 


ترآنيم قلب غير متصل

افتراضي رد: الشوفان و الشيا الخلطة السحرية

سناك صحي ومفيد
يعطيك العافيه ع الإختيار
لك

،
خُلقتُ هكذا..
هادئه..
وحروفي تشابهني تنبض بالحياه..
ولكن في سكينه..
وسابقى هكذا
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الخلطة, الشيا, الصدرية, الشوفان, و


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشوفان و الشهية منى || التفاح الاخضر .. 8 07-05-2014 08:53 PM
الذبحة الصدرية .. أكثر آلام الصدر ليست من القلب ! آهات || التفاح الاخضر .. 2 11-22-2012 01:48 PM
أقوى موضوع في أدلة نبوة محمد صلى الله عليه وسلم ... رائع جداً رحلة الذاكرين || ديـٍن ْودٌنـّيآ 1 07-16-2012 08:34 PM


توقيتُنا الآن , يُشير - إلىْ 07:19 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.

بـِ سَرقتُكَ لـ الحُقُوق ، أَنت تُقلّدُنَا وِسَامَ التّمَيّز وَ الانفراد بـ المميّز
أقلام و إبداعات أعضائنا هي ملكٌ لهم فقط ،تعبّر عنهم فقط ..
مجتمع و منتديات غلا روحي ® أقلام شكسبيرية وريشة دافنشيه
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education